Toto je taká super verzia raňajok do kabelky, keď viete že ráno nedáte žiadne varenie a jedenie, alebo desiata, či olovrant. Bezpečné aj pre citlivé trávenie pri IBS (syndróm dráždivého čreva) a aj pri IBD (crohnova choroba, ulcerózna kolitída) v remisii.
5min
INGREDIENCIE:
100ml rastlinného mlieka (môžete dať aj bezlaktózové, či obyčajné)
5 ČL chia semienok
1 PL ryžového sirupu
mrazené maliny, prípadne malinové pyré
čučoriedky, orechy, maliny
POSTUP:
V miske si zmiešajte mlieko, chia a sirup. Nechajte odstáť 10min a opäť dobre premiešajte. Nalejte do zatváracích flaštičiek a šupnite na 8-12 hodín (cez noc) do chladničky.
Ráno pridajte navrch ovocné pyré, džem, či zohriate mrazené ovocie, prípadne čerstvé bobuľové ovocie, orechy, čo len máte radi.
V chladničke pokojne vydrží aj dva dni, teda ak nezjete 🙂
